Лечение и профилактика межпозвоночной грыжи

Недостаток физической активности может оказаться причиной возникновения грыжи шейного, грудного или поясничного отдела позвоночника, которая имеет крайне неприятные симптомы. Рассмотрим основы ее лечения и профилактики, например, гимнастики и других способов предотвратить это заболевание.

Грыжа шеи

Профилактика

Помните, что лечение грыжи – крайне длительный процесс, поэтому гораздо важнее предотвратить ее развитие.

Лучшим профилактическим средством признано отсутствие вредных привычек и ведение здорового способа жизни. Следует исключить факторы, способствующие развитию остеохондроза – основной причины появления межпозвоночной грыжи.

Старайтесь в своей повседневной жизни соблюдать некоторые правила:

  1. регулярная физическая активность. При этом лучше, чтобы программа была разработана доктором. Желательно посещение бассейна, так как плаванье очень хорошо воздействует на мышцы спины;
  2. предупреждение возникновения чрезмерной массы тела, запоров, хронического кашля;
  3. ношение во время тяжелых физических нагрузок или беременности специального корсета;
  4. лежать следует на полужестком, желательно ортопедическом матрасе;
  5. голова должна лежать на ортопедической подушке;
  6. соблюдение правильной осанки.

Физическая нагрузка и спортиде

Во время физической нагрузки следует соблюдать ряд правил. Запрещено поднимать большие тяжести на вытянутых руках, так как при этом опасность возникновения грыжи существенно возрастает.

Правильно поднимать груз следует таким образом. Присядьте на корточки и поднимайте груз, держа его как можно ближе к телу. Также стоит груз распределять на две руки, на не нести тяжелую сумку на одной стороне. Безопасно ношение тяжестей в рюкзаке.

Важно ежедневно делать гимнастику, выполняя упражнения, направленные на улучшение гибкости позвоночника. Полезно периодически висеть на перекладине, чтобы расслабить и вытянуть позвоночник.

Если нет возможности заниматься в специализированных центрах, то делать их можно в домашних условиях.

Занимайтесь закаливанием организма, регулярно принимая контрастный душ.

Старайтесь носить обувь на небольшом устойчивом каблуке. Постоянное ношение высокого каблука может способствовать образованию грыжи.

Гимнастика
Старайтесь правильно питаться и не допускать нервных срывов, так как это может спровоцировать нарушение питания позвоночных дисков. Курение истончает стенки капилляров и негативно влияет на попадание питательных веществ.

Методы борьбы

Если у вас диагностировали грыжу в позвоночнике, то будьте готовы к необходимости длительного лечения.

Консервативная терапия включает целый комплекс методов лечения:

  1. рефлексотерапия;
  2. ЛФК;
  3. борьба с воспалением и болевым симптомом.

В случае, если консервативные методы не дают положительного результата, может понадобиться оперативное вмешательство.

Видео

Добавить Отзыв или Комментарий


Защитный код
Обновить

Возможно вас заинтересует

Боль

Воспалительный Процесс После Паховой Грыжи

Последствия паховой грыжи С выпячиванием отдельного участка кишечника через поврежденную…
Рак пищевода

Грыжа Пищеводного Отверстия Диафрагмы Лечение Без Операции

Возможно ли излечение грыжи диафрагмы без операции Довольно часто огромные проблемы людям…
Массаж

Мануальная Терапия При Грыже Поясничного Отдела Позвоночника

Эффект от мануальной терапии при грыже позвоночника В оказании помощи при осложнениях…
Боль

Грыжа Пупочная У Женщин Лечение Без Операции

Как вылечить пупочную грыжу женщине Паховая грыжа – очень неприятное заболевание, которое приносит… Подробнее...
Болит спина

Грыжа Межпозвоночного Диска Поясничного Отдела Лечение Симптомы

Как распознать грыжу в поясничном отделе Очень часто люди снисходительно относятся к боли в спине,… Подробнее...
Грыжа

Пупочная Грыжа У Взрослых Операция: Цена

Все об операции по удалению пупочной грыжи Пупочная грыжа у взрослых - это патологический выход… Подробнее...
Грыжа

Позвоночная Грыжа Поясничного Отдела: Симптомы И Лечение

Симптомы позвоночной грыжи Позвоночная грыжа – довольно распространенное заболевание в наше время.… Подробнее...
Остеохондроз

Лечение Позвоночной Грыжи Без Операции: Отзывы

Безоперационное лечение грыжи позвоночника Грыжа позвоночника все чаще «преследует» современное… Подробнее...