Лечение и профилактика межпозвоночной грыжи

Недостаток физической активности может оказаться причиной возникновения грыжи шейного, грудного или поясничного отдела позвоночника, которая имеет крайне неприятные симптомы. Рассмотрим основы ее лечения и профилактики, например, гимнастики и других способов предотвратить это заболевание.

Грыжа шеи

Профилактика

Помните, что лечение грыжи – крайне длительный процесс, поэтому гораздо важнее предотвратить ее развитие.

Лучшим профилактическим средством признано отсутствие вредных привычек и ведение здорового способа жизни. Следует исключить факторы, способствующие развитию остеохондроза – основной причины появления межпозвоночной грыжи.

Старайтесь в своей повседневной жизни соблюдать некоторые правила:

  1. регулярная физическая активность. При этом лучше, чтобы программа была разработана доктором. Желательно посещение бассейна, так как плаванье очень хорошо воздействует на мышцы спины;
  2. предупреждение возникновения чрезмерной массы тела, запоров, хронического кашля;
  3. ношение во время тяжелых физических нагрузок или беременности специального корсета;
  4. лежать следует на полужестком, желательно ортопедическом матрасе;
  5. голова должна лежать на ортопедической подушке;
  6. соблюдение правильной осанки.

Физическая нагрузка и спортиде

Во время физической нагрузки следует соблюдать ряд правил. Запрещено поднимать большие тяжести на вытянутых руках, так как при этом опасность возникновения грыжи существенно возрастает.

Правильно поднимать груз следует таким образом. Присядьте на корточки и поднимайте груз, держа его как можно ближе к телу. Также стоит груз распределять на две руки, на не нести тяжелую сумку на одной стороне. Безопасно ношение тяжестей в рюкзаке.

Важно ежедневно делать гимнастику, выполняя упражнения, направленные на улучшение гибкости позвоночника. Полезно периодически висеть на перекладине, чтобы расслабить и вытянуть позвоночник.

Если нет возможности заниматься в специализированных центрах, то делать их можно в домашних условиях.

Занимайтесь закаливанием организма, регулярно принимая контрастный душ.

Старайтесь носить обувь на небольшом устойчивом каблуке. Постоянное ношение высокого каблука может способствовать образованию грыжи.

Гимнастика
Старайтесь правильно питаться и не допускать нервных срывов, так как это может спровоцировать нарушение питания позвоночных дисков. Курение истончает стенки капилляров и негативно влияет на попадание питательных веществ.

Методы борьбы

Если у вас диагностировали грыжу в позвоночнике, то будьте готовы к необходимости длительного лечения.

Консервативная терапия включает целый комплекс методов лечения:

  1. рефлексотерапия;
  2. ЛФК;
  3. борьба с воспалением и болевым симптомом.

В случае, если консервативные методы не дают положительного результата, может понадобиться оперативное вмешательство.

Видео

Добавить Отзыв или Комментарий


Защитный код
Обновить

Возможно вас заинтересует

Грыжа

Паховая Грыжа У Мужчин: Операция Сколько Длится

Показания для операции на грыже в паху у мужчин Характерное шарообразное образование в…
Опухоль паха

Паховая Грыжа У Мужчин: Фото И Симптомы

Симптомы паховой грыжи у мужчин Как выглядит паховая грыжа у мужчин, всегда можно…
Грыжа

Межпозвоночная Грыжа Пояснично Крестцового Отдела Позвоночника

Что такое межпозвоночная грыжа Межпозвоночная грыжа пояснично крестцового отдела…
Пах  у женщины

Грыжа Паховая У Женщин: Фото

Как выглядит паховая грыжа у женщин Так уж повелось, что женщина в доме играет главную «скрипку», и… Подробнее...
Боль

Межпозвоночная Грыжа Пояснично Крестцового Отдела Позвоночника: Лечение

Как лечить межпозвоночную грыжу в поясничном отделе Существует такое серьезное заболевание, как… Подробнее...
Грыжа

Лечение Грыжи Пояснично Крестцового Отдела Позвоночника

Лечим грыжу в позвоночнике Наиболее распространенной является грыжа пояснично-крестцового отдела… Подробнее...
Грыа

Грыжа Шморля Грудного Отдела Позвоночника: Лечение Народными Средствами

Грыжа Шморля в грудном отделе Если при обследовании обнаружена грыжа Шморля грудного отдела… Подробнее...
Грыжа

Паховая Грыжа У Новорожденных Мальчиков: Фото

Как выглядит паховая грыжа у новорожденных Многие молодые мамочки переживают, нет ли у их… Подробнее...